Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, das Bewusstsein auf Vorgänge in der äußeren Welt oder in unserem Inneren zu richten und dabei etwas Neues zu sehen und zu verstehen, das dann hilfreiche Veränderungen in unserem Leben bewirkt. Verwurzelt in der Lehre des historischen Buddha, ist Vipassana-Meditation ein 2600 Jahre lang erprobtes und bewährtes System zur Erforschung, Beruhigung und Klärung des eigenen Geistes.

Wir lernen, einen frischen Blick auf leidbringende Denk- und Verhaltensmuster zu werfen, und einen Lebensstil zu kultivieren, der uns selbst und unserer Mitwelt gut tut. So entwickeln wir die Fähigkeit, dem Leben nicht mit Sorgen, Druck und Drama zu begegnen, sondern mit immer mehr Freundlichkeit, Verantwortung, Respekt, Gelassenheit und Weisheit.

Inspiriert durch Lehrer wie Christopher Titmuss und das moderne, säkulare Stressmanagement nach Jon Kabat-Zinn.